Упродовж тижня в коледжі були проведені два психологічні тренінги для студентів груп ОЕ-137 (куратор Марченко Н.М.) та М-223 (куратор Кудрявцева О.М.): «Тайм-менеджмент: як перестати відкладати все на потім і почати жити» та «Брак енергії або де взяти сили».
Обидва заняття були об’єднані спільною ідеєю – розвитком навичок самопізнання та усвідомленого ставлення до власного життя, часу й внутрішнього ресурсу. Тренінги були спрямовані, насамперед, на глибше розуміння себе: своїх потреб, навантаження, емоційного стану. Основний акцент було зроблено на практичній роботі, адже саме через дію, візуалізацію найкраще формується усвідомлення. Водночас практичні вправи супроводжувалися короткими поясненнями та обговореннями, оскільки без розуміння суті процесів і рефлексії складно впроваджувати зміни у життя.
У межах теми тайм-менеджменту студенти візуалізували власний розподіл часу, а також моделювали збалансований день. Завдання мали спільну мету – допомогти побачити реальну картину свого навантаження та сформувати гармонійний підхід до організації життя. Тайм-менеджмент починається не з планера, а з усвідомлення. Важливо навчитися керувати своїм часом, а не дозволяти часу керувати вами.
У тренінгу, присвяченому темі енергоресурсу, створювали «100% батарейку», розподіляючи, на що саме витрачають свої сили протягом дня, та визначали зони можливого перевантаження. Завдання допомагало усвідомити, куди спрямовується внутрішня енергія, та зрозуміти, що навіть невелике зменшення зайвих витрат ресурсу може значно покращити самопочуття. Під час заняття було підкреслено, що втома не є ознакою слабкості, а сигналом про потребу у відновленні.
Завершальним етапом стало отримання студентами мотиваційних побажань – як підтримки та нагадування про важливість турботи про власний час і ресурс.
Заняття провела Ангеліна Ничипорук, практичний психолог ЗПФК.
